🫘
Baklagiller

Falafel, ev yapımı

Falafel, ev yapımı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
333
Toplam Yağ 17,8 g
27.4%
Doymuş Yağ 2,4 g
11.9%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 294,0 mg
12.8%
Toplam Karbonhidrat 31,8 g
10.6%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 13,3 g
26.6%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 1,6 mg
1.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 54,0 mg
4.2%
Demir 3,4 mg
19%
Potasyum 585,0 mg
12.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 13,3g (21%)
  • Yağ 17,8g (28%)
  • Karbonhidrat 31,8g (51%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 333,0 kcal
16.7%
Enerji (kJ) 1.390,0 kJ
Protein 13,3 g
26.6%
Toplam Yağ 17,8 g
27.4%
Doymuş Yağ 2,4 g
11.9%
Doymamış Yağ 10,2 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 31,8 g
10.6%
Su 34,6 g
Kül 2,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 294,0 mg
12.8%
Potasyum 585,0 mg
12.4%
Kalsiyum 54,0 mg
4.2%
Demir 3,4 mg
19%
Magnezyum 82,0 mg
19.5%
Fosfor 192,0 mg
15.4%
Çinko 1,5 mg
13.6%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,7 mg
Selenyum 1,0 mcg
1.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 1,6 mg
1.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
12.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.5%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 93,0 mcg
23.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler