🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, kaju fıstığı, çiğ

Fındık, kaju fıstığı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
553
Toplam Yağ 43,8 g
67.4%
Doymuş Yağ 7,8 g
38.9%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 12,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 30,2 g
10.1%
Diyet Lifi 3,3 g
11.8%
Toplam Şeker 5,9 g
11.8%
Protein 18,2 g
36.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,5 mg
0.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 6,7 mg
37.1%
Potasyum 660,0 mg
14%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 18,2g (19%)
  • Yağ 43,8g (46%)
  • Karbonhidrat 30,2g (32%)
  • Lif 3,3g (3%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 553,0 kcal
27.7%
Enerji (kJ) 2.310,0 kJ
Protein 18,2 g
36.4%
Toplam Yağ 43,8 g
67.4%
Doymuş Yağ 7,8 g
38.9%
Doymamış Yağ 23,8 g
Karbonhidrat 30,2 g
10.1%
Lif 3,3 g
11.8%
Şeker 5,9 g
11.8%
Nişasta 5,8 g
Su 5,2 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 12,0 mg
0.5%
Potasyum 660,0 mg
14%
Kalsiyum 37,0 mg
2.8%
Demir 6,7 mg
37.1%
Magnezyum 292,0 mg
69.5%
Fosfor 593,0 mg
47.4%
Çinko 5,8 mg
52.5%
Bakır 2,2 mg
Manganez 1,7 mg
Selenyum 19,9 mcg
36.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,5 mg
0.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,9 mg
6%
Vitamin K 34,1 mcg
28.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
35%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
6.6%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,4 mg
24.7%
Vitamin B9 (Folat) 25,0 mcg
6.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler