🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, ceviz

Fındık, ceviz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
691
Toplam Yağ 72,0 g
100%
Doymuş Yağ 6,2 g
30.9%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 0,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 13,9 g
4.6%
Diyet Lifi 9,6 g
34.3%
Toplam Şeker 4,0 g
7.9%
Protein 9,2 g
18.3%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 1,1 mg
1.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 70,0 mg
5.4%
Demir 2,5 mg
14.1%
Potasyum 410,0 mg
8.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,2g (9%)
  • Yağ 72,0g (69%)
  • Karbonhidrat 13,9g (13%)
  • Lif 9,6g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 691,0 kcal
34.6%
Enerji (kJ) 2.890,0 kJ
Protein 9,2 g
18.3%
Toplam Yağ 72,0 g
100%
Doymuş Yağ 6,2 g
30.9%
Doymamış Yağ 40,8 g
Karbonhidrat 13,9 g
4.6%
Lif 9,6 g
34.3%
Şeker 4,0 g
7.9%
Nişasta 3,9 g
Su 3,5 g
Kül 1,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 0,0 mg
0%
Potasyum 410,0 mg
8.7%
Kalsiyum 70,0 mg
5.4%
Demir 2,5 mg
14.1%
Magnezyum 121,0 mg
28.8%
Fosfor 277,0 mg
22.2%
Çinko 4,5 mg
41.2%
Bakır 1,2 mg
Manganez 4,5 mg
Selenyum 3,8 mcg
6.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 1,1 mg
1.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,4 mg
9.3%
Vitamin K 3,5 mcg
2.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 1,2 mg
7.3%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.4%
Vitamin B9 (Folat) 22,0 mcg
5.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler