🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, badem, beyazlatılmış

Fındık, badem, beyazlatılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
590
Toplam Yağ 52,5 g
80.8%
Doymuş Yağ 4,0 g
19.8%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 19,0 mg
0.8%
Toplam Karbonhidrat 18,7 g
6.2%
Diyet Lifi 9,9 g
35.4%
Toplam Şeker 4,6 g
9.3%
Protein 21,4 g
42.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 236,0 mg
18.2%
Demir 3,3 mg
18.2%
Potasyum 659,0 mg
14%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,4g (21%)
  • Yağ 52,5g (51%)
  • Karbonhidrat 18,7g (18%)
  • Lif 9,9g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 590,0 kcal
29.5%
Enerji (kJ) 2.470,0 kJ
Protein 21,4 g
42.8%
Toplam Yağ 52,5 g
80.8%
Doymuş Yağ 4,0 g
19.8%
Doymamış Yağ 33,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 18,7 g
6.2%
Lif 9,9 g
35.4%
Şeker 4,6 g
9.3%
Nişasta 4,5 g
Su 4,5 g
Kül 2,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 19,0 mg
0.8%
Potasyum 659,0 mg
14%
Kalsiyum 236,0 mg
18.2%
Demir 3,3 mg
18.2%
Magnezyum 268,0 mg
63.8%
Fosfor 481,0 mg
38.5%
Çinko 3,0 mg
27%
Bakır 1,0 mg
Manganez 1,8 mg
Selenyum 3,2 mcg
5.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 23,8 mg
100%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
15.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,7 mg
54.6%
Vitamin B3 (Niasin) 3,5 mg
21.9%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 49,0 mcg
12.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler