🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, antep fıstığı, kuru kavrulmuş, tuz ilavesiz

Fındık, antep fıstığı, kuru kavrulmuş, tuz ilavesiz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
572
Toplam Yağ 45,8 g
70.5%
Doymuş Yağ 5,6 g
28.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 28,3 g
9.4%
Diyet Lifi 10,3 g
36.8%
Toplam Şeker 7,7 g
15.5%
Protein 21,0 g
42%
Vitamin A 13,0 mcg
1.4%
Vitamin C 3,0 mg
3.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 107,0 mg
8.2%
Demir 4,0 mg
22.4%
Potasyum 1.010,0 mg
21.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,0g (20%)
  • Yağ 45,8g (43%)
  • Karbonhidrat 28,3g (27%)
  • Lif 10,3g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 572,0 kcal
28.6%
Enerji (kJ) 2.390,0 kJ
Protein 21,0 g
42%
Toplam Yağ 45,8 g
70.5%
Doymuş Yağ 5,6 g
28.2%
Doymamış Yağ 24,5 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 28,3 g
9.4%
Lif 10,3 g
36.8%
Şeker 7,7 g
15.5%
Nişasta 7,1 g
Su 1,9 g
Kül 3,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 13,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 6,0 mg
0.3%
Potasyum 1.010,0 mg
21.5%
Kalsiyum 107,0 mg
8.2%
Demir 4,0 mg
22.4%
Magnezyum 109,0 mg
26%
Fosfor 469,0 mg
37.5%
Çinko 2,3 mg
21.3%
Bakır 1,3 mg
Manganez 1,2 mg
Selenyum 10,0 mcg
18.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 13,0 mcg
1.4%
Vitamin C 3,0 mg
3.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,2 mg
14.5%
Vitamin K 13,2 mcg
11%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
58.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 1,4 mg
8.6%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 1,1 mg
65.9%
Vitamin B9 (Folat) 51,0 mcg
12.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler