🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, antep fıstığı, çiğ

Fındık, antep fıstığı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
560
Toplam Yağ 45,3 g
69.7%
Doymuş Yağ 5,9 g
29.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 27,2 g
9.1%
Diyet Lifi 10,6 g
37.9%
Toplam Şeker 7,7 g
15.3%
Protein 20,2 g
40.4%
Vitamin A 26,0 mcg
2.9%
Vitamin C 5,6 mg
6.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 105,0 mg
8.1%
Demir 3,9 mg
21.8%
Potasyum 1.020,0 mg
21.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,2g (20%)
  • Yağ 45,3g (44%)
  • Karbonhidrat 27,2g (26%)
  • Lif 10,6g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 560,0 kcal
28%
Enerji (kJ) 2.340,0 kJ
Protein 20,2 g
40.4%
Toplam Yağ 45,3 g
69.7%
Doymuş Yağ 5,9 g
29.6%
Doymamış Yağ 23,3 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 27,2 g
9.1%
Lif 10,6 g
37.9%
Şeker 7,7 g
15.3%
Nişasta 6,9 g
Su 4,4 g
Kül 3,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 14,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 1.020,0 mg
21.7%
Kalsiyum 105,0 mg
8.1%
Demir 3,9 mg
21.8%
Magnezyum 121,0 mg
28.8%
Fosfor 490,0 mg
39.2%
Çinko 2,2 mg
20%
Bakır 1,3 mg
Manganez 1,2 mg
Selenyum 7,0 mcg
12.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 26,0 mcg
2.9%
Vitamin C 5,6 mg
6.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,9 mg
19.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,9 mg
72.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 1,3 mg
8.1%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 1,7 mg
100%
Vitamin B9 (Folat) 51,0 mcg
12.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler