🫘
Baklagiller

Fasulye, pembe, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz

Fasulye, pembe, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
149
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 27,9 g
9.3%
Diyet Lifi 5,3 g
18.9%
Toplam Şeker 0,4 g
0.7%
Protein 9,1 g
18.1%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 2,3 mg
12.8%
Potasyum 508,0 mg
10.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,1g (21%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 27,9g (65%)
  • Lif 5,3g (12%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 149,0 kcal
7.5%
Enerji (kJ) 623,0 kJ
Protein 9,1 g
18.1%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 27,9 g
9.3%
Lif 5,3 g
18.9%
Şeker 0,4 g
0.7%
Su 61,2 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 508,0 mg
10.8%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 2,3 mg
12.8%
Magnezyum 65,0 mg
15.5%
Fosfor 165,0 mg
13.2%
Çinko 1,0 mg
8.7%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 1,4 mcg
2.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,0 mg
6.5%
Vitamin K 3,7 mcg
3.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
21.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.6%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
10.6%
Vitamin B9 (Folat) 168,0 mcg
42%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler