🫘
Baklagiller

Bakla (bakla), olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla

Bakla (bakla), olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzla
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
110
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 241,0 mg
10.5%
Toplam Karbonhidrat 19,6 g
6.5%
Diyet Lifi 5,4 g
19.3%
Toplam Şeker 1,8 g
3.6%
Protein 7,6 g
15.2%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,3 mg
0.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 1,5 mg
8.3%
Potasyum 268,0 mg
5.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,6g (23%)
  • Yağ 0,4g (1%)
  • Karbonhidrat 19,6g (59%)
  • Lif 5,4g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 110,0 kcal
5.5%
Enerji (kJ) 460,0 kJ
Protein 7,6 g
15.2%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 19,6 g
6.5%
Lif 5,4 g
19.3%
Şeker 1,8 g
3.6%
Su 71,5 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 241,0 mg
10.5%
Potasyum 268,0 mg
5.7%
Kalsiyum 36,0 mg
2.8%
Demir 1,5 mg
8.3%
Magnezyum 43,0 mg
10.2%
Fosfor 125,0 mg
10%
Çinko 1,0 mg
9.2%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 2,6 mcg
4.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,3 mg
0.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 2,9 mcg
2.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 0,7 mg
4.4%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 104,0 mcg
26%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler