🥦
Sebzeler

Bakla, olgunlaşmamış tohumlar, çiğ

Bakla, olgunlaşmamış tohumlar, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
72
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 11,7 g
3.9%
Diyet Lifi 4,2 g
15%
Toplam Şeker
Protein 5,6 g
11.2%
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 33,0 mg
36.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,9 mg
10.6%
Potasyum 250,0 mg
5.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,6g (25%)
  • Yağ 0,6g (3%)
  • Karbonhidrat 11,7g (53%)
  • Lif 4,2g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 72,0 kcal
3.6%
Enerji (kJ) 301,0 kJ
Protein 5,6 g
11.2%
Toplam Yağ 0,6 g
0.9%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 11,7 g
3.9%
Lif 4,2 g
15%
Su 81,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Potasyum 250,0 mg
5.3%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,9 mg
10.6%
Magnezyum 38,0 mg
9%
Fosfor 95,0 mg
7.6%
Çinko 0,6 mg
5.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,2 mcg
2.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 18,0 mcg
2%
Vitamin C 33,0 mg
36.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
14.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,5 mg
9.4%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 96,0 mcg
24%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler