🫘
Baklagiller

Fasulye, küçük beyaz, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz

Fasulye, küçük beyaz, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
142
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 25,8 g
8.6%
Diyet Lifi 10,4 g
37.1%
Toplam Şeker
Protein 9,0 g
17.9%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 73,0 mg
5.6%
Demir 2,8 mg
15.8%
Potasyum 463,0 mg
9.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 9,0g (20%)
  • Yağ 0,6g (1%)
  • Karbonhidrat 25,8g (56%)
  • Lif 10,4g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 142,0 kcal
7.1%
Enerji (kJ) 594,0 kJ
Protein 9,0 g
17.9%
Toplam Yağ 0,6 g
1%
Doymuş Yağ 0,2 g
0.9%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 25,8 g
8.6%
Lif 10,4 g
37.1%
Su 63,2 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 463,0 mg
9.9%
Kalsiyum 73,0 mg
5.6%
Demir 2,8 mg
15.8%
Magnezyum 68,0 mg
16.2%
Fosfor 169,0 mg
13.5%
Çinko 1,1 mg
9.9%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 1,3 mcg
2.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
20%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg
1.7%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.6%
Vitamin B9 (Folat) 137,0 mcg
34.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler