🫘
Baklagiller

Fasulye, böbrek, her çeşit, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz

Fasulye, böbrek, her çeşit, olgun tohumlar, pişmiş, haşlanmış, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
127
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 1,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 22,8 g
7.6%
Diyet Lifi 6,4 g
22.9%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 8,7 g
17.3%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,2 mg
1.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 2,2 mg
12.3%
Potasyum 405,0 mg
8.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 8,7g (23%)
  • Yağ 0,5g (1%)
  • Karbonhidrat 22,8g (59%)
  • Lif 6,4g (17%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 127,0 kcal
6.4%
Enerji (kJ) 532,0 kJ
Protein 8,7 g
17.3%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 22,8 g
7.6%
Lif 6,4 g
22.9%
Şeker 0,3 g
0.6%
Su 66,9 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 1,0 mg
0%
Potasyum 405,0 mg
8.6%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 2,2 mg
12.3%
Magnezyum 42,0 mg
10%
Fosfor 138,0 mg
11%
Çinko 1,0 mg
9.1%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 1,1 mcg
2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,2 mg
1.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.2%
Vitamin K 8,4 mcg
7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
13.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.6%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 130,0 mcg
32.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler