🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, yumurta, kızarmış

Ekmek, yumurta, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
315
Toplam Yağ 6,6 g
10.2%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.1%
Trans Yağ
Kolesterol 56,0 mg
18.7%
Sodyum 417,0 mg
18.1%
Toplam Karbonhidrat 52,6 g
17.5%
Diyet Lifi 2,5 g
8.9%
Toplam Şeker 1,9 g
3.9%
Protein 10,5 g
21%
Vitamin A 69,0 mcg
7.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Kalsiyum 102,0 mg
7.8%
Demir 3,3 mg
18.6%
Potasyum 126,0 mg
2.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,5g (15%)
  • Yağ 6,6g (9%)
  • Karbonhidrat 52,6g (73%)
  • Lif 2,5g (3%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 315,0 kcal
15.8%
Enerji (kJ) 1.320,0 kJ
Protein 10,5 g
21%
Toplam Yağ 6,6 g
10.2%
Doymuş Yağ 1,6 g
8.1%
Doymamış Yağ 3,0 g
Karbonhidrat 52,6 g
17.5%
Lif 2,5 g
8.9%
Şeker 1,9 g
3.9%
Su 28,3 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 56,0 mg
18.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 417,0 mg
18.1%
Potasyum 126,0 mg
2.7%
Kalsiyum 102,0 mg
7.8%
Demir 3,3 mg
18.6%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 117,0 mg
9.4%
Çinko 0,9 mg
7.8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,6 mg
Selenyum 32,9 mcg
59.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 69,0 mcg
7.7%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,5 mcg
2.5%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,0 mcg
0.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
32.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
33.1%
Vitamin B3 (Niasin) 4,8 mg
30%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 98,0 mcg
24.5%
Vitamin B12 0,1 mcg
4.6%

Benzer Besinler