🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, kızartılmış

Ekmek, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
306
Toplam Yağ 4,1 g
6.3%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Trans Yağ 1,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 565,0 mg
24.6%
Toplam Karbonhidrat 51,2 g
17.1%
Diyet Lifi 7,5 g
26.8%
Toplam Şeker 5,8 g
11.5%
Protein 16,3 g
32.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 130,0 mg
10%
Demir 3,0 mg
16.4%
Potasyum 326,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 16,3g (21%)
  • Yağ 4,1g (5%)
  • Karbonhidrat 51,2g (65%)
  • Lif 7,5g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 306,0 kcal
15.3%
Enerji (kJ) 1.280,0 kJ
Protein 16,3 g
32.6%
Toplam Yağ 4,1 g
6.3%
Doymuş Yağ 0,9 g
4.6%
Doymamış Yağ 2,0 g
Trans Yağ 1,0 g
Karbonhidrat 51,2 g
17.1%
Lif 7,5 g
26.8%
Şeker 5,8 g
11.5%
Su 24,2 g
Kül 4,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 565,0 mg
24.6%
Potasyum 326,0 mg
6.9%
Kalsiyum 130,0 mg
10%
Demir 3,0 mg
16.4%
Magnezyum 99,0 mg
23.6%
Fosfor 303,0 mg
24.2%
Çinko 2,2 mg
19.5%
Bakır 0,7 mg
Manganez 2,5 mg
Selenyum 52,6 mcg
95.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,6 mg
4.2%
Vitamin K 9,0 mcg
7.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
31.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
21.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,7 mg
35.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,2 mg
14.1%
Vitamin B9 (Folat) 52,0 mcg
13%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler