🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, buğday, kızarmış

Ekmek, buğday, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
313
Toplam Yağ 4,3 g
6.6%
Doymuş Yağ 1,0 g
5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 601,0 mg
26.1%
Toplam Karbonhidrat 55,8 g
18.6%
Diyet Lifi 4,7 g
16.8%
Toplam Şeker 6,4 g
12.8%
Protein 13,0 g
26%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 165,0 mg
12.7%
Demir 4,1 mg
22.7%
Potasyum 223,0 mg
4.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 13,0g (17%)
  • Yağ 4,3g (5%)
  • Karbonhidrat 55,8g (72%)
  • Lif 4,7g (6%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 313,0 kcal
15.7%
Enerji (kJ) 1.310,0 kJ
Protein 13,0 g
26%
Toplam Yağ 4,3 g
6.6%
Doymuş Yağ 1,0 g
5%
Doymamış Yağ 1,0 g
Karbonhidrat 55,8 g
18.6%
Lif 4,7 g
16.8%
Şeker 6,4 g
12.8%
Su 24,2 g
Kül 2,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 601,0 mg
26.1%
Potasyum 223,0 mg
4.7%
Kalsiyum 165,0 mg
12.7%
Demir 4,1 mg
22.7%
Magnezyum 59,0 mg
14%
Fosfor 188,0 mg
15%
Çinko 1,5 mg
13.4%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,4 mg
Selenyum 33,4 mcg
60.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.6%
Vitamin K 5,7 mcg
4.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
36.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
29.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,3 mg
39.1%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,2 mg
8.8%
Vitamin B9 (Folat) 86,0 mcg
21.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler