🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, azaltılmış kalorili, yulaf ezmesi

Ekmek, azaltılmış kalorili, yulaf ezmesi
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
210
Toplam Yağ 3,5 g
5.4%
Doymuş Yağ 0,6 g
3%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 388,0 mg
16.9%
Toplam Karbonhidrat 43,3 g
14.4%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 7,6 g
15.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Kalsiyum 115,0 mg
8.8%
Demir 2,3 mg
12.8%
Potasyum 124,0 mg
2.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,6g (14%)
  • Yağ 3,5g (6%)
  • Karbonhidrat 43,3g (80%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 210,0 kcal
10.5%
Enerji (kJ) 879,0 kJ
Protein 7,6 g
15.2%
Toplam Yağ 3,5 g
5.4%
Doymuş Yağ 0,6 g
3%
Doymamış Yağ 0,8 g
Karbonhidrat 43,3 g
14.4%
Su 44,0 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 388,0 mg
16.9%
Potasyum 124,0 mg
2.6%
Kalsiyum 115,0 mg
8.8%
Demir 2,3 mg
12.8%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 100,0 mg
8%
Çinko 0,8 mg
7.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,5 mg
Selenyum 23,0 mcg
41.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,2 mg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
29.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
21.5%
Vitamin B3 (Niasin) 3,0 mg
18.9%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 55,0 mcg
13.8%
Vitamin B12 0,1 mcg
4.2%

Benzer Besinler