🥩
Et ve Et Ürünleri

Dana eti, omuz, bıçak, ayrılabilir yağsız, pişmiş, kızarmış

Dana eti, omuz, bıçak, ayrılabilir yağsız, pişmiş, kızarmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
198
Toplam Yağ 6,5 g
10%
Doymuş Yağ 1,8 g
9.1%
Trans Yağ
Kolesterol 158,0 mg
52.7%
Sodyum 101,0 mg
4.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 32,7 g
65.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 40,0 mg
3.1%
Demir 1,5 mg
8.2%
Potasyum 305,0 mg
6.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 32,7g (83%)
  • Yağ 6,5g (17%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 198,0 kcal
9.9%
Enerji (kJ) 828,0 kJ
Protein 32,7 g
65.4%
Toplam Yağ 6,5 g
10%
Doymuş Yağ 1,8 g
9.1%
Doymamış Yağ 2,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 59,2 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 158,0 mg
52.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 101,0 mg
4.4%
Potasyum 305,0 mg
6.5%
Kalsiyum 40,0 mg
3.1%
Demir 1,5 mg
8.2%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 252,0 mg
20.2%
Çinko 7,4 mg
67.2%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 14,5 mcg
26.4%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3%
Vitamin K 6,8 mcg
5.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,4 mg
27.7%
Vitamin B3 (Niasin) 5,7 mg
35.5%
Vitamin B5 1,6 mg
Vitamin B6 0,3 mg
14.7%
Vitamin B9 (Folat) 15,0 mcg
3.8%
Vitamin B12 2,0 mcg
83.8%

Benzer Besinler