🥩
Et ve Et Ürünleri

Dana eti, fileto, pirzola, yalnızca ayrılabilir yağsız, pişmiş, ızgara

Dana eti, fileto, pirzola, yalnızca ayrılabilir yağsız, pişmiş, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
159
Toplam Yağ 4,4 g
6.8%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.7%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Sodyum 85,0 mg
3.7%
Toplam Karbonhidrat 0,1 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,8 g
59.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,8 mcg
4%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,8 mg
4.4%
Potasyum 239,0 mg
5.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,8g (87%)
  • Yağ 4,4g (13%)
  • Karbonhidrat 0,1g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 159,0 kcal
8%
Enerji (kJ) 666,0 kJ
Protein 29,8 g
59.6%
Toplam Yağ 4,4 g
6.8%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.7%
Doymamış Yağ 2,1 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,1 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 64,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 85,0 mg
3.7%
Potasyum 239,0 mg
5.1%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,8 mg
4.4%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 214,0 mg
17.1%
Çinko 1,8 mg
16.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 26,1 mcg
47.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,8 mcg
4%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
25.4%
Vitamin B3 (Niasin) 7,9 mg
49.6%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,7 mg
40.6%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 2,9 mcg
100%

Benzer Besinler