🌾
Tahıllar ve Ekmek

Buğday tohumu, ham

Buğday tohumu, ham
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
360
Toplam Yağ 9,7 g
15%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.3%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 12,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 51,8 g
17.3%
Diyet Lifi 13,2 g
47.1%
Toplam Şeker
Protein 23,2 g
46.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 6,3 mg
34.8%
Potasyum 892,0 mg
19%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,2g (24%)
  • Yağ 9,7g (10%)
  • Karbonhidrat 51,8g (53%)
  • Lif 13,2g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 360,0 kcal
18%
Enerji (kJ) 1.510,0 kJ
Protein 23,2 g
46.4%
Toplam Yağ 9,7 g
15%
Doymuş Yağ 1,7 g
8.3%
Doymamış Yağ 1,4 g
Karbonhidrat 51,8 g
17.3%
Lif 13,2 g
47.1%
Su 11,1 g
Kül 4,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 12,0 mg
0.5%
Potasyum 892,0 mg
19%
Kalsiyum 39,0 mg
3%
Demir 6,3 mg
34.8%
Magnezyum 239,0 mg
56.9%
Fosfor 842,0 mg
67.4%
Çinko 12,3 mg
100%
Bakır 0,8 mg
Manganez 13,3 mg
Selenyum 79,2 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 1,9 mg
100%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg
38.5%
Vitamin B3 (Niasin) 6,8 mg
42.6%
Vitamin B5 2,3 mg
Vitamin B6 1,3 mg
76.5%
Vitamin B9 (Folat) 281,0 mcg
70.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🌾 Tahıllar ve Ekmek Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler