🥦
Sebzeler

Bezelye, yeşil (bebek ve lesuer türlerini içerir), konserve, süzülmüş katılar, hazırlanmamış

Bezelye, yeşil (bebek ve lesuer türlerini içerir), konserve, süzülmüş katılar, hazırlanmamış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
68
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 273,0 mg
11.9%
Toplam Karbonhidrat 11,4 g
3.8%
Diyet Lifi 4,9 g
17.5%
Toplam Şeker 3,0 g
6%
Protein 4,5 g
8.9%
Vitamin A 43,0 mcg
4.8%
Vitamin C 4,2 mg
4.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,2 mg
6.6%
Potasyum 106,0 mg
2.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,5g (21%)
  • Yağ 0,8g (4%)
  • Karbonhidrat 11,4g (53%)
  • Lif 4,9g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 68,0 kcal
3.4%
Enerji (kJ) 286,0 kJ
Protein 4,5 g
8.9%
Toplam Yağ 0,8 g
1.2%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.7%
Doymamış Yağ 0,1 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 11,4 g
3.8%
Lif 4,9 g
17.5%
Şeker 3,0 g
6%
Nişasta 2,6 g
Su 82,3 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 273,0 mg
11.9%
Potasyum 106,0 mg
2.3%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,2 mg
6.6%
Magnezyum 18,0 mg
4.3%
Fosfor 67,0 mg
5.4%
Çinko 0,7 mg
6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 1,7 mcg
3.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 43,0 mcg
4.8%
Vitamin C 4,2 mg
4.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 36,8 mcg
30.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
3.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 31,0 mcg
7.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler