Fındık, kestane, Avrupa, çiğ, soyulmamış Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

213

Toplam Yağ 2,3 g

3.5%

Doymuş Yağ 0,4 g

2.2%

Trans Yağ —

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 3,0 mg

0.1%

Toplam Karbonhidrat 45,5 g

15.2%

Diyet Lifi 8,1 g

28.9%

Toplam Şeker —

Protein 2,4 g

4.8%

Vitamin A 1,0 mcg

0.1%

Vitamin C 43,0 mg

47.8%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 27,0 mg

2.1%

Demir 1,0 mg

5.6%

Potasyum 518,0 mg

11%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	213,0	kcal	10.7%
Enerji (kJ)	891,0	kJ	—
Protein	2,4	g	4.8%
Toplam Yağ	2,3	g	3.5%
Doymuş Yağ	0,4	g	2.2%
Doymamış Yağ	0,8	g	—
Karbonhidrat	45,5	g	15.2%
Lif	8,1	g	28.9%
Su	48,6	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	3,0	mg	0.1%
Potasyum	518,0	mg	11%
Kalsiyum	27,0	mg	2.1%
Demir	1,0	mg	5.6%
Magnezyum	32,0	mg	7.6%
Fosfor	93,0	mg	7.4%
Çinko	0,5	mg	4.7%
Bakır	0,5	mg	—
Manganez	1,0	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	1,0	mcg	0.1%
Vitamin C	43,0	mg	47.8%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,2	mg	20%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	13.1%
Vitamin B3 (Niasin)	1,2	mg	7.4%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	22.4%
Vitamin B9 (Folat)	62,0	mcg	15.5%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Lif Kaynağı

Fındık, kestane, Avrupa, çiğ, soyulmamış