🍎
Meyveler

Avokado, çiğ, tüm ticari çeşitler

Avokado, çiğ, tüm ticari çeşitler
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
160
Toplam Yağ 14,7 g
22.6%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 8,5 g
2.8%
Diyet Lifi 6,7 g
23.9%
Toplam Şeker 0,7 g
1.3%
Protein 2,0 g
4%
Vitamin A 7,0 mcg
0.8%
Vitamin C 10,0 mg
11.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 0,6 mg
3.1%
Potasyum 485,0 mg
10.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,0g (6%)
  • Yağ 14,7g (46%)
  • Karbonhidrat 8,5g (27%)
  • Lif 6,7g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 160,0 kcal
8%
Enerji (kJ) 670,0 kJ
Protein 2,0 g
4%
Toplam Yağ 14,7 g
22.6%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.7%
Doymamış Yağ 9,8 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 8,5 g
2.8%
Lif 6,7 g
23.9%
Şeker 0,7 g
1.3%
Nişasta 0,1 g
Su 73,2 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 485,0 mg
10.3%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 0,6 mg
3.1%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 52,0 mg
4.2%
Çinko 0,6 mg
5.8%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,4 mcg
0.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 7,0 mcg
0.8%
Vitamin C 10,0 mg
11.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,1 mg
13.8%
Vitamin K 21,0 mcg
17.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 1,7 mg
10.9%
Vitamin B5 1,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
15.3%
Vitamin B9 (Folat) 81,0 mcg
20.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🍎 Meyveler Lif Kaynağı

Benzer Besinler