Amaranth tanesi, pişmiş Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

102

Toplam Yağ 1,6 g

2.4%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 6,0 mg

0.3%

Toplam Karbonhidrat 18,7 g

6.2%

Diyet Lifi 2,1 g

7.5%

Toplam Şeker —

Protein 3,8 g

7.6%

Kalsiyum 47,0 mg

3.6%

Demir 2,1 mg

11.7%

Potasyum 135,0 mg

2.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	102,0	kcal	5.1%
Enerji (kJ)	429,0	kJ	—
Protein	3,8	g	7.6%
Toplam Yağ	1,6	g	2.4%
Karbonhidrat	18,7	g	6.2%
Lif	2,1	g	7.5%
Su	75,2	g	—
Kül	0,8	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	6,0	mg	0.3%
Potasyum	135,0	mg	2.9%
Kalsiyum	47,0	mg	3.6%
Demir	2,1	mg	11.7%
Magnezyum	65,0	mg	15.5%
Fosfor	148,0	mg	11.8%
Çinko	0,9	mg	7.8%
Bakır	0,2	mg	—
Manganez	0,9	mg	—
Selenyum	5,5	mcg	10%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin E	0,2	mg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	1.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	1.5%
Vitamin B3 (Niasin)	0,2	mg	1.5%
Vitamin B6	0,1	mg	6.5%
Vitamin B9 (Folat)	22,0	mcg	5.5%

🌾 Tahıllar ve Ekmek

Amaranth tanesi, pişmiş