🥛
Süt ve Süt Ürünleri

Yoğurt, Yunan, sade, az yağlı

Yoğurt, Yunan, sade, az yağlı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
73
Toplam Yağ 1,9 g
3%
Doymuş Yağ 1,2 g
6.2%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 10,0 mg
3.3%
Sodyum 34,0 mg
1.5%
Toplam Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 3,6 g
7.1%
Protein 10,0 g
19.9%
Vitamin A 90,0 mcg
10%
Vitamin C 0,8 mg
0.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 115,0 mg
8.8%
Demir 0,0 mg
0.2%
Potasyum 141,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 10,0g (63%)
  • Yağ 1,9g (12%)
  • Karbonhidrat 3,9g (25%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 73,0 kcal
3.7%
Enerji (kJ) 305,0 kJ
Protein 10,0 g
19.9%
Toplam Yağ 1,9 g
3%
Doymuş Yağ 1,2 g
6.2%
Doymamış Yağ 0,5 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 3,9 g
1.3%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 3,6 g
7.1%
Nişasta 0,0 g
Su 83,6 g
Kül 0,6 g
Kolesterol 10,0 mg
3.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,1 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 34,0 mg
1.5%
Potasyum 141,0 mg
3%
Kalsiyum 115,0 mg
8.8%
Demir 0,0 mg
0.2%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 137,0 mg
11%
Çinko 0,6 mg
5.5%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 12,4 mcg
22.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 90,0 mcg
10%
Vitamin C 0,8 mg
0.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.3%
Vitamin K 0,2 mcg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 0,2 mg
1.3%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
3.5%
Vitamin B9 (Folat) 12,0 mcg
3%
Vitamin B12 0,5 mcg
21.7%

Benzer Besinler