🥛
Süt ve Süt Ürünleri

Yoğurt, sade, az yağlı

Yoğurt, sade, az yağlı
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
63
Toplam Yağ 1,6 g
2.4%
Doymuş Yağ 1,0 g
5%
Trans Yağ
Kolesterol 6,0 mg
2%
Sodyum 70,0 mg
3%
Toplam Karbonhidrat 7,0 g
2.3%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 7,0 g
14.1%
Protein 5,3 g
10.5%
Vitamin A 14,0 mcg
1.6%
Vitamin C 0,8 mg
0.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 183,0 mg
14.1%
Demir 0,1 mg
0.4%
Potasyum 234,0 mg
5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,3g (38%)
  • Yağ 1,6g (11%)
  • Karbonhidrat 7,0g (51%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 63,0 kcal
3.2%
Enerji (kJ) 265,0 kJ
Protein 5,3 g
10.5%
Toplam Yağ 1,6 g
2.4%
Doymuş Yağ 1,0 g
5%
Doymamış Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 7,0 g
2.3%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 7,0 g
14.1%
Su 85,1 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 6,0 mg
2%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 70,0 mg
3%
Potasyum 234,0 mg
5%
Kalsiyum 183,0 mg
14.1%
Demir 0,1 mg
0.4%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 144,0 mg
11.5%
Çinko 0,9 mg
8.1%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 3,3 mcg
6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 14,0 mcg
1.6%
Vitamin C 0,8 mg
0.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.2%
Vitamin K 0,2 mcg
0.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.7%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
2.9%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 0,6 mcg
23.3%

Benzer Besinler