🫘
Baklagiller

Yer fıstığı, virginia, çiğ

Yer fıstığı, virginia, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
563
Toplam Yağ 48,8 g
75.1%
Doymuş Yağ 6,4 g
32.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Toplam Karbonhidrat 16,5 g
5.5%
Diyet Lifi 8,5 g
30.4%
Toplam Şeker 4,0 g
7.9%
Protein 25,2 g
50.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 89,0 mg
6.8%
Demir 2,6 mg
14.2%
Potasyum 690,0 mg
14.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,2g (25%)
  • Yağ 48,8g (49%)
  • Karbonhidrat 16,5g (17%)
  • Lif 8,5g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 563,0 kcal
28.2%
Enerji (kJ) 2.360,0 kJ
Protein 25,2 g
50.4%
Toplam Yağ 48,8 g
75.1%
Doymuş Yağ 6,4 g
32.2%
Doymamış Yağ 25,6 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 16,5 g
5.5%
Lif 8,5 g
30.4%
Şeker 4,0 g
7.9%
Su 6,9 g
Kül 2,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 10,0 mg
0.4%
Potasyum 690,0 mg
14.7%
Kalsiyum 89,0 mg
6.8%
Demir 2,6 mg
14.2%
Magnezyum 171,0 mg
40.7%
Fosfor 380,0 mg
30.4%
Çinko 4,4 mg
40.3%
Bakır 1,1 mg
Manganez 1,7 mg
Selenyum 7,1 mcg
12.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 6,6 mg
43.7%
Vitamin K 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,7 mg
54.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10%
Vitamin B3 (Niasin) 12,4 mg
77.5%
Vitamin B5 1,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
20.6%
Vitamin B9 (Folat) 239,0 mcg
59.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler