🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, ayçiçeği çekirdeği çekirdekleri, kuru kavrulmuş, tuzsuz

Tohumlar, ayçiçeği çekirdeği çekirdekleri, kuru kavrulmuş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
582
Toplam Yağ 49,8 g
76.6%
Doymuş Yağ 5,2 g
26.1%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 24,1 g
8%
Diyet Lifi 11,1 g
39.6%
Toplam Şeker 2,7 g
5.5%
Protein 19,3 g
38.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,4 mg
1.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 70,0 mg
5.4%
Demir 3,8 mg
21.1%
Potasyum 850,0 mg
18.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,3g (19%)
  • Yağ 49,8g (48%)
  • Karbonhidrat 24,1g (23%)
  • Lif 11,1g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 582,0 kcal
29.1%
Enerji (kJ) 2.440,0 kJ
Protein 19,3 g
38.6%
Toplam Yağ 49,8 g
76.6%
Doymuş Yağ 5,2 g
26.1%
Doymamış Yağ 9,5 g
Karbonhidrat 24,1 g
8%
Lif 11,1 g
39.6%
Şeker 2,7 g
5.5%
Su 1,2 g
Kül 5,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 850,0 mg
18.1%
Kalsiyum 70,0 mg
5.4%
Demir 3,8 mg
21.1%
Magnezyum 129,0 mg
30.7%
Fosfor 1.160,0 mg
92.8%
Çinko 5,3 mg
48.1%
Bakır 1,8 mg
Manganez 2,1 mg
Selenyum 79,3 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,4 mg
1.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 26,1 mg
100%
Vitamin K 2,7 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 7,0 mg
44%
Vitamin B5 7,0 mg
Vitamin B6 0,8 mg
47.1%
Vitamin B9 (Folat) 237,0 mcg
59.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler