🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, ceviz, ingilizce

Fındık, ceviz, ingilizce
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
654
Toplam Yağ 65,2 g
100%
Doymuş Yağ 6,1 g
30.7%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 13,7 g
4.6%
Diyet Lifi 6,7 g
23.9%
Toplam Şeker 2,6 g
5.2%
Protein 15,2 g
30.4%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 1,3 mg
1.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 98,0 mg
7.5%
Demir 2,9 mg
16.2%
Potasyum 441,0 mg
9.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 15,2g (15%)
  • Yağ 65,2g (65%)
  • Karbonhidrat 13,7g (14%)
  • Lif 6,7g (7%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 654,0 kcal
32.7%
Enerji (kJ) 2.740,0 kJ
Protein 15,2 g
30.4%
Toplam Yağ 65,2 g
100%
Doymuş Yağ 6,1 g
30.7%
Doymamış Yağ 8,9 g
Karbonhidrat 13,7 g
4.6%
Lif 6,7 g
23.9%
Şeker 2,6 g
5.2%
Nişasta 2,4 g
Su 4,1 g
Kül 1,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 441,0 mg
9.4%
Kalsiyum 98,0 mg
7.5%
Demir 2,9 mg
16.2%
Magnezyum 158,0 mg
37.6%
Fosfor 346,0 mg
27.7%
Çinko 3,1 mg
28.1%
Bakır 1,6 mg
Manganez 3,4 mg
Selenyum 4,9 mcg
8.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 1,3 mg
1.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,7 mg
4.7%
Vitamin K 2,7 mcg
2.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
28.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 1,1 mg
7%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,5 mg
31.8%
Vitamin B9 (Folat) 98,0 mcg
24.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler