🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
166
Toplam Yağ 4,1 g
6.3%
Doymuş Yağ 1,6 g
7.8%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Sodyum 78,0 mg
3.4%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 30,2 g
60.4%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 3,3 mg
18.2%
Potasyum 429,0 mg
9.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 30,2g (88%)
  • Yağ 4,1g (12%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 166,0 kcal
8.3%
Enerji (kJ) 695,0 kJ
Protein 30,2 g
60.4%
Toplam Yağ 4,1 g
6.3%
Doymuş Yağ 1,6 g
7.8%
Doymamış Yağ 1,9 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 64,4 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 85,0 mg
28.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 78,0 mg
3.4%
Potasyum 429,0 mg
9.1%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 3,3 mg
18.2%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 307,0 mg
24.6%
Çinko 5,3 mg
47.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 30,4 mcg
55.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.3%
Vitamin K 2,1 mcg
1.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
24.6%
Vitamin B3 (Niasin) 9,3 mg
57.9%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,9 mg
52.4%
Vitamin B9 (Folat) 5,0 mcg
1.3%
Vitamin B12 2,3 mcg
95.8%

Benzer Besinler