🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
168
Toplam Yağ 8,2 g
12.6%
Doymuş Yağ 3,2 g
16.1%
Trans Yağ
Kolesterol 69,0 mg
23%
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,9 g
43.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 2,0 mg
10.9%
Potasyum 341,0 mg
7.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,9g (73%)
  • Yağ 8,2g (27%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 168,0 kcal
8.4%
Enerji (kJ) 701,0 kJ
Protein 21,9 g
43.8%
Toplam Yağ 8,2 g
12.6%
Doymuş Yağ 3,2 g
16.1%
Doymamış Yağ 3,5 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 68,8 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 69,0 mg
23%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Potasyum 341,0 mg
7.3%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 2,0 mg
10.9%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 211,0 mg
16.9%
Çinko 4,1 mg
36.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 26,7 mcg
48.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
2.2%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 6,7 mg
41.7%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,7 mg
38.2%
Vitamin B9 (Folat) 12,0 mcg
3%
Vitamin B12 1,9 mcg
77.5%

Benzer Besinler