Seeds, pumpkin seeds (pepitas), raw Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 40,0 g

61.5%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 0,0 mg

Toplam Karbonhidrat 18,7 g

6.2%

Diyet Lifi 5,1 g

18.1%

Toplam Şeker —

Protein 29,9 g

59.8%

Kalsiyum 37,4 mg

2.9%

Demir 8,4 mg

46.4%

Potasyum 691,0 mg

14.7%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	29,9	g	59.8%
Toplam Yağ	40,0	g	61.5%
Karbonhidrat	18,7	g	6.2%
Lif	5,1	g	18.1%
Su	6,6	g	—
Kül	4,8	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	0,0	mg	0%
Potasyum	691,0	mg	14.7%
Kalsiyum	37,4	mg	2.9%
Demir	8,4	mg	46.4%
Magnezyum	500,0	mg	100%
Fosfor	1.150,0	mg	92%
Çinko	6,3	mg	57.6%
Bakır	1,2	mg	—
Manganez	4,1	mg	—
Selenyum	20,5	mcg	37.3%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.

🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Düşük Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Seeds, pumpkin seeds (pepitas), raw