Patates, kızarmış patates, biftek kızartması, işleme sırasında eklenen tuz, dondurulmuş, fırında ısıtılmış Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

148

Toplam Yağ 3,8 g

5.8%

Doymuş Yağ 0,7 g

3.7%

Trans Yağ —

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 373,0 mg

16.2%

Toplam Karbonhidrat 27,0 g

Diyet Lifi 2,6 g

9.3%

Toplam Şeker 0,3 g

0.5%

Protein 2,6 g

5.1%

Vitamin C 14,0 mg

15.6%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 10,0 mg

0.8%

Demir 0,6 mg

3.6%

Potasyum 459,0 mg

9.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	148,0	kcal	7.4%
Enerji (kJ)	620,0	kJ	—
Protein	2,6	g	5.1%
Toplam Yağ	3,8	g	5.8%
Doymuş Yağ	0,7	g	3.7%
Doymamış Yağ	2,2	g	—
Karbonhidrat	27,0	g	9%
Lif	2,6	g	9.3%
Şeker	0,3	g	0.5%
Nişasta	0,2	g	—
Su	64,8	g	—
Kül	1,8	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	373,0	mg	16.2%
Potasyum	459,0	mg	9.8%
Kalsiyum	10,0	mg	0.8%
Demir	0,6	mg	3.6%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	90,0	mg	7.2%
Çinko	0,4	mg	3.7%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	14,0	mg	15.6%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin E	0,1	mg	0.5%
Vitamin K	2,3	mcg	1.9%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,0	mg	2.3%
Vitamin B3 (Niasin)	2,2	mg	14%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,2	mg	11.2%
Vitamin B9 (Folat)	31,0	mcg	7.8%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler

Patates, kızarmış patates, biftek kızartması, işleme sırasında eklenen tuz, dondurulmuş, fırında ısıtılmış