Pancar, Harvard, konserve, katı ve sıvı Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

Toplam Yağ 0,1 g

0.1%

Doymuş Yağ 0,0 g

0.1%

Trans Yağ 0,0 g

Kolesterol 0,0 mg

Sodyum 162,0 mg

Toplam Karbonhidrat 18,2 g

6.1%

Diyet Lifi 2,5 g

8.9%

Toplam Şeker —

Protein 0,8 g

1.7%

Vitamin A 1,0 mcg

0.1%

Vitamin C 2,4 mg

2.7%

Vitamin D 0,0 mcg

Kalsiyum 11,0 mg

0.8%

Demir 0,4 mg

Potasyum 164,0 mg

3.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	73,0	kcal	3.7%
Enerji (kJ)	305,0	kJ	—
Protein	0,8	g	1.7%
Toplam Yağ	0,1	g	0.1%
Doymuş Yağ	0,0	g	0.1%
Doymamış Yağ	0,0	g	—
Trans Yağ	0,0	g	—
Karbonhidrat	18,2	g	6.1%
Lif	2,5	g	8.9%
Su	80,2	g	—
Kül	0,8	g	—
Kolesterol	0,0	mg	0%

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	162,0	mg	7%
Potasyum	164,0	mg	3.5%
Kalsiyum	11,0	mg	0.8%
Demir	0,4	mg	2%
Magnezyum	19,0	mg	4.5%
Fosfor	17,0	mg	1.4%
Çinko	0,2	mg	2.1%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—
Selenyum	1,1	mcg	2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	1,0	mcg	0.1%
Vitamin C	2,4	mg	2.7%
Vitamin D	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,0	mg	0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	3.8%
Vitamin B3 (Niasin)	0,1	mg	0.5%
Vitamin B5	0,2	mg	—
Vitamin B6	0,1	mg	3.5%
Vitamin B9 (Folat)	29,0	mcg	7.3%
Vitamin B12	0,0	mcg	0%

🥦 Sebzeler

Pancar, Harvard, konserve, katı ve sıvı