🍔
Hazır ve Fast Food

Okul Öğle Yemeği, tavuk parçaları, tam tahıllı ekmek

Okul Öğle Yemeği, tavuk parçaları, tam tahıllı ekmek
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
270
Toplam Yağ 12,9 g
19.8%
Doymuş Yağ 2,8 g
14.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 50,0 mg
16.7%
Sodyum 511,0 mg
22.2%
Toplam Karbonhidrat 22,9 g
7.6%
Diyet Lifi 2,2 g
7.9%
Toplam Şeker 0,5 g
1%
Protein 15,7 g
31.4%
Vitamin A 16,0 mcg
1.8%
Vitamin C 0,6 mg
0.7%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 2,0 mg
11.1%
Potasyum 231,0 mg
4.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 15,7g (29%)
  • Yağ 12,9g (24%)
  • Karbonhidrat 22,9g (43%)
  • Lif 2,2g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 270,0 kcal
13.5%
Enerji (kJ) 1.130,0 kJ
Protein 15,7 g
31.4%
Toplam Yağ 12,9 g
19.8%
Doymuş Yağ 2,8 g
14.2%
Doymamış Yağ 3,6 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 22,9 g
7.6%
Lif 2,2 g
7.9%
Şeker 0,5 g
1%
Su 46,5 g
Kül 2,0 g
Kolesterol 50,0 mg
16.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 511,0 mg
22.2%
Potasyum 231,0 mg
4.9%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 2,0 mg
11.1%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 183,0 mg
14.6%
Çinko 0,7 mg
6.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 17,7 mcg
32.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 16,0 mcg
1.8%
Vitamin C 0,6 mg
0.7%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Vitamin E 1,2 mg
8.2%
Vitamin K 10,4 mcg
8.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
15.4%
Vitamin B3 (Niasin) 6,0 mg
37.4%
Vitamin B6 0,3 mg
18.2%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 0,2 mcg
10%

Benzer Besinler