🍔
Hazır ve Fast Food

Okul Öğle Yemeği, tavuk köftesi, tam tahıllı ekmek

Okul Öğle Yemeği, tavuk köftesi, tam tahıllı ekmek
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
246
Toplam Yağ 13,9 g
21.4%
Doymuş Yağ 2,6 g
13.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 36,0 mg
12%
Sodyum 467,0 mg
20.3%
Toplam Karbonhidrat 12,5 g
4.2%
Diyet Lifi 2,3 g
8.2%
Toplam Şeker 0,6 g
1.1%
Protein 17,6 g
35.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,7 mg
0.8%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 3,8 mg
20.9%
Potasyum 278,0 mg
5.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,6g (38%)
  • Yağ 13,9g (30%)
  • Karbonhidrat 12,5g (27%)
  • Lif 2,3g (5%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 246,0 kcal
12.3%
Enerji (kJ) 1.030,0 kJ
Protein 17,6 g
35.2%
Toplam Yağ 13,9 g
21.4%
Doymuş Yağ 2,6 g
13.2%
Doymamış Yağ 4,4 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 12,5 g
4.2%
Lif 2,3 g
8.2%
Şeker 0,6 g
1.1%
Su 53,8 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 36,0 mg
12%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 467,0 mg
20.3%
Potasyum 278,0 mg
5.9%
Kalsiyum 34,0 mg
2.6%
Demir 3,8 mg
20.9%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 221,0 mg
17.7%
Çinko 1,1 mg
10.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 24,9 mcg
45.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,7 mg
0.8%
Vitamin D 0,3 mcg
1.5%
Vitamin E 1,4 mg
9.1%
Vitamin K 4,9 mcg
4.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 5,1 mg
31.9%
Vitamin B6 0,2 mg
11.8%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 0,3 mcg
12.9%

Benzer Besinler