🫘
Baklagiller

Nohut (garbanzo fasulyesi, bengal gramı), olgun tohumlar, konserve, süzülmüş, musluk suyunda durulanmış

Nohut (garbanzo fasulyesi, bengal gramı), olgun tohumlar, konserve, süzülmüş, musluk suyunda durulanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
138
Toplam Yağ 2,5 g
3.8%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 212,0 mg
9.2%
Toplam Karbonhidrat 22,9 g
7.6%
Diyet Lifi 6,3 g
22.5%
Toplam Şeker 4,0 g
8%
Protein 7,0 g
14.1%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 1,0 mg
5.4%
Potasyum 109,0 mg
2.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,0g (18%)
  • Yağ 2,5g (6%)
  • Karbonhidrat 22,9g (59%)
  • Lif 6,3g (16%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 138,0 kcal
6.9%
Enerji (kJ) 578,0 kJ
Protein 7,0 g
14.1%
Toplam Yağ 2,5 g
3.8%
Doymuş Yağ 0,2 g
1.1%
Doymamış Yağ 0,5 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 22,9 g
7.6%
Lif 6,3 g
22.5%
Şeker 4,0 g
8%
Su 66,9 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 212,0 mg
9.2%
Potasyum 109,0 mg
2.3%
Kalsiyum 43,0 mg
3.3%
Demir 1,0 mg
5.4%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 80,0 mg
6.4%
Çinko 0,6 mg
5.4%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 3,1 mcg
5.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,1 mg
0.1%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 3,4 mcg
2.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
2.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
1.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,1 mg
0.8%
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 41,0 mcg
10.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler