Flour, spelt, whole grain Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 2,5 g

3.9%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 0,0 mg

Toplam Karbonhidrat 70,7 g

23.6%

Diyet Lifi 9,3 g

33.4%

Toplam Şeker —

Protein 14,5 g

29%

Kalsiyum 30,0 mg

2.3%

Demir 3,8 mg

20.9%

Potasyum 350,0 mg

7.4%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	14,5	g	29%
Toplam Yağ	2,5	g	3.9%
Karbonhidrat	70,7	g	23.6%
Lif	9,3	g	33.4%
Su	10,7	g	—
Kül	1,5	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	0,0	mg	0%
Potasyum	350,0	mg	7.4%
Kalsiyum	30,0	mg	2.3%
Demir	3,8	mg	20.9%
Magnezyum	124,0	mg	29.5%
Fosfor	362,0	mg	29%
Çinko	3,6	mg	32.6%
Bakır	0,5	mg	—
Manganez	2,9	mg	—
Selenyum	9,5	mcg	17.2%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin B1 (Tiamin)	0,3	mg	25%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B3 (Niasin)	5,5	mg	34.2%
Vitamin B6	0,2	mg	14.1%
Vitamin B7 (Biyotin)	10,4	mcg	—
Vitamin B9 (Folat)	38,4	mcg	9.6%

🌾 Tahıllar ve Ekmek Düşük Kalori Lif Kaynağı

Flour, spelt, whole grain