🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, meşe palamudu, çiğ

Fındık, meşe palamudu, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
387
Toplam Yağ 23,9 g
36.8%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 0,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 40,8 g
13.6%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 6,2 g
12.3%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 0,8 mg
4.4%
Potasyum 539,0 mg
11.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,2g (9%)
  • Yağ 23,9g (34%)
  • Karbonhidrat 40,8g (58%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 387,0 kcal
19.4%
Enerji (kJ) 1.620,0 kJ
Protein 6,2 g
12.3%
Toplam Yağ 23,9 g
36.8%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.5%
Doymamış Yağ 15,1 g
Karbonhidrat 40,8 g
13.6%
Su 27,9 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 0,0 mg
0%
Potasyum 539,0 mg
11.5%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 0,8 mg
4.4%
Magnezyum 62,0 mg
14.8%
Fosfor 79,0 mg
6.3%
Çinko 0,5 mg
4.6%
Bakır 0,6 mg
Manganez 1,3 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,8 mg
11.4%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,5 mg
31.2%
Vitamin B9 (Folat) 87,0 mcg
21.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler