🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, çam fıstığı, pinyon, kurutulmuş

Fındık, çam fıstığı, pinyon, kurutulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
629
Toplam Yağ 61,0 g
93.8%
Doymuş Yağ 9,4 g
46.9%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Toplam Karbonhidrat 19,3 g
6.4%
Diyet Lifi 10,7 g
38.2%
Toplam Şeker
Protein 11,6 g
23.2%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 2,0 mg
2.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 3,1 mg
17%
Potasyum 628,0 mg
13.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 11,6g (11%)
  • Yağ 61,0g (59%)
  • Karbonhidrat 19,3g (19%)
  • Lif 10,7g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 629,0 kcal
31.5%
Enerji (kJ) 2.630,0 kJ
Protein 11,6 g
23.2%
Toplam Yağ 61,0 g
93.8%
Doymuş Yağ 9,4 g
46.9%
Doymamış Yağ 22,9 g
Karbonhidrat 19,3 g
6.4%
Lif 10,7 g
38.2%
Su 5,9 g
Kül 2,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Potasyum 628,0 mg
13.4%
Kalsiyum 8,0 mg
0.6%
Demir 3,1 mg
17%
Magnezyum 234,0 mg
55.7%
Fosfor 35,0 mg
2.8%
Çinko 4,3 mg
38.9%
Bakır 1,0 mg
Manganez 4,3 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 2,0 mg
2.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 1,2 mg
100%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 4,4 mg
27.3%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
6.5%
Vitamin B9 (Folat) 58,0 mcg
14.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler