🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, çam fıstığı, kurutulmuş

Fındık, çam fıstığı, kurutulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
673
Toplam Yağ 68,4 g
100%
Doymuş Yağ 4,9 g
24.5%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 13,1 g
4.4%
Diyet Lifi 3,7 g
13.2%
Toplam Şeker 3,6 g
7.2%
Protein 13,7 g
27.4%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,8 mg
0.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 5,5 mg
30.7%
Potasyum 597,0 mg
12.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 13,7g (14%)
  • Yağ 68,4g (69%)
  • Karbonhidrat 13,1g (13%)
  • Lif 3,7g (4%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 673,0 kcal
33.7%
Enerji (kJ) 2.820,0 kJ
Protein 13,7 g
27.4%
Toplam Yağ 68,4 g
100%
Doymuş Yağ 4,9 g
24.5%
Doymamış Yağ 18,8 g
Karbonhidrat 13,1 g
4.4%
Lif 3,7 g
13.2%
Şeker 3,6 g
7.2%
Nişasta 3,5 g
Su 2,3 g
Kül 2,6 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 2,0 mg
0.1%
Potasyum 597,0 mg
12.7%
Kalsiyum 16,0 mg
1.2%
Demir 5,5 mg
30.7%
Magnezyum 251,0 mg
59.8%
Fosfor 575,0 mg
46%
Çinko 6,5 mg
58.6%
Bakır 1,3 mg
Manganez 8,8 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,8 mg
0.9%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 9,3 mg
62.2%
Vitamin K 53,9 mcg
44.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
30%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 4,4 mg
27.4%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.3%
Vitamin B9 (Folat) 34,0 mcg
8.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler