🫘
Baklagiller

Fasulye, lacivert, olgun tohumlar, konserve

Fasulye, lacivert, olgun tohumlar, konserve
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
113
Toplam Yağ 0,4 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 336,0 mg
14.6%
Toplam Karbonhidrat 20,4 g
6.8%
Diyet Lifi 5,1 g
18.2%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 7,5 g
15.1%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,7 mg
0.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 47,0 mg
3.6%
Demir 1,9 mg
10.3%
Potasyum 288,0 mg
6.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 7,5g (23%)
  • Yağ 0,4g (1%)
  • Karbonhidrat 20,4g (61%)
  • Lif 5,1g (15%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 113,0 kcal
5.7%
Enerji (kJ) 473,0 kJ
Protein 7,5 g
15.1%
Toplam Yağ 0,4 g
0.7%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.6%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 20,4 g
6.8%
Lif 5,1 g
18.2%
Şeker 0,3 g
0.6%
Su 70,4 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 336,0 mg
14.6%
Potasyum 288,0 mg
6.1%
Kalsiyum 47,0 mg
3.6%
Demir 1,9 mg
10.3%
Magnezyum 47,0 mg
11.2%
Fosfor 134,0 mg
10.7%
Çinko 0,8 mg
7%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 5,8 mcg
10.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,7 mg
0.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,8 mg
5.2%
Vitamin K 2,9 mcg
2.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3.1%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 62,0 mcg
15.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫘 Baklagiller Lif Kaynağı

Benzer Besinler