🌾
Tahıllar ve Ekmek

Ekmek, paratha, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, dondurulmuş

Ekmek, paratha, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, dondurulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
326
Toplam Yağ 13,2 g
20.3%
Doymuş Yağ 5,8 g
29.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 1,0 mg
0.3%
Sodyum 452,0 mg
19.7%
Toplam Karbonhidrat 45,4 g
15.1%
Diyet Lifi 9,6 g
34.3%
Toplam Şeker 4,2 g
8.3%
Protein 6,4 g
12.7%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 1,6 mg
8.9%
Potasyum 139,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,4g (9%)
  • Yağ 13,2g (18%)
  • Karbonhidrat 45,4g (61%)
  • Lif 9,6g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 326,0 kcal
16.3%
Enerji (kJ) 1.360,0 kJ
Protein 6,4 g
12.7%
Toplam Yağ 13,2 g
20.3%
Doymuş Yağ 5,8 g
29.2%
Doymamış Yağ 3,8 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 45,4 g
15.1%
Lif 9,6 g
34.3%
Şeker 4,2 g
8.3%
Nişasta 1,8 g
Su 33,5 g
Kül 1,6 g
Kolesterol 1,0 mg
0.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 2,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 452,0 mg
19.7%
Potasyum 139,0 mg
3%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 1,6 mg
8.9%
Magnezyum 37,0 mg
8.8%
Fosfor 120,0 mg
9.6%
Çinko 0,8 mg
7.5%
Bakır 0,2 mg
Manganez 1,1 mg
Selenyum 7,1 mcg
12.9%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,4 mg
9%
Vitamin K 3,4 mcg
2.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 1,8 mg
11.4%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler