Cottage cheese, full fat, large or small curd Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 4,2 g

6.5%

Doymuş Yağ 2,6 g

13%

Trans Yağ —

Kolesterol 18,0 mg

Sodyum 350,0 mg

15.2%

Toplam Karbonhidrat 4,6 g

1.5%

Diyet Lifi —

Toplam Şeker —

Protein 11,6 g

23.2%

Kalsiyum 88,3 mg

6.8%

Demir 0,0 mg

Potasyum 124,0 mg

2.6%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	11,6	g	23.2%
Toplam Yağ	4,2	g	6.5%
Doymuş Yağ	2,6	g	13%
Doymamış Yağ	0,9	g	—
Karbonhidrat	4,6	g	1.5%
Su	78,1	g	—
Kül	1,5	g	—
Kolesterol	18,0	mg	6%
Omega-6	0,1	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	350,0	mg	15.2%
Potasyum	124,0	mg	2.6%
Kalsiyum	88,3	mg	6.8%
Demir	0,0	mg	0%
Magnezyum	9,2	mg	2.2%
Fosfor	154,0	mg	12.3%
Çinko	0,5	mg	4.1%
Bakır	0,0	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Florür	45,7	mcg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin K	0,2	mcg	0.2%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	4.2%
Vitamin B3 (Niasin)	0,1	mg	0.9%
Vitamin B6	0,1	mg	2.9%
Vitamin B7 (Biyotin)	2,3	mcg	—
Vitamin B12	0,7	mcg	27.5%

🥛 Süt ve Süt Ürünleri Düşük Kalori

Cottage cheese, full fat, large or small curd