🍎
Meyveler

Avokado, çiğ, Kaliforniya

Avokado, çiğ, Kaliforniya
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
167
Toplam Yağ 15,4 g
23.7%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 8,6 g
2.9%
Diyet Lifi 6,8 g
24.3%
Toplam Şeker 0,3 g
0.6%
Protein 2,0 g
3.9%
Vitamin A 7,0 mcg
0.8%
Vitamin C 8,8 mg
9.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,6 mg
3.4%
Potasyum 507,0 mg
10.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,0g (6%)
  • Yağ 15,4g (47%)
  • Karbonhidrat 8,6g (26%)
  • Lif 6,8g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 167,0 kcal
8.4%
Enerji (kJ) 697,0 kJ
Protein 2,0 g
3.9%
Toplam Yağ 15,4 g
23.7%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.7%
Doymamış Yağ 9,8 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 8,6 g
2.9%
Lif 6,8 g
24.3%
Şeker 0,3 g
0.6%
Nişasta 0,1 g
Su 72,3 g
Kül 1,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 8,0 mg
0.3%
Potasyum 507,0 mg
10.8%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 0,6 mg
3.4%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 54,0 mg
4.3%
Çinko 0,7 mg
6.2%
Bakır 0,2 mg
Manganez 0,2 mg
Selenyum 0,4 mcg
0.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 7,0 mcg
0.8%
Vitamin C 8,8 mg
9.8%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 2,0 mg
13.1%
Vitamin K 21,0 mcg
17.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 1,9 mg
11.9%
Vitamin B5 1,5 mg
Vitamin B6 0,3 mg
17.1%
Vitamin B9 (Folat) 89,0 mcg
22.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🍎 Meyveler Lif Kaynağı

Benzer Besinler