🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, with salt added

Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, with salt added
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
612
Toplam Yağ 56,1 g
86.3%
Doymuş Yağ 5,4 g
26.8%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol
Sodyum 532,0 mg
23.1%
Toplam Karbonhidrat 17,1 g
5.7%
Diyet Lifi 10,3 g
36.8%
Toplam Şeker
Protein 21,0 g
42%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 78,0 mg
6%
Demir 5,2 mg
28.9%
Potasyum 689,0 mg
14.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,0g (20%)
  • Yağ 56,1g (54%)
  • Karbonhidrat 17,1g (16%)
  • Lif 10,3g (10%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 612,0 kcal
30.6%
Enerji (kJ) 2.560,0 kJ
Protein 21,0 g
42%
Toplam Yağ 56,1 g
86.3%
Doymuş Yağ 5,4 g
26.8%
Doymamış Yağ 33,4 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 17,1 g
5.7%
Lif 10,3 g
36.8%
Nişasta 3,1 g
Su 1,5 g
Kül 4,3 g
Omega-3 0,0 g
Omega-6 13,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 532,0 mg
23.1%
Potasyum 689,0 mg
14.7%
Kalsiyum 78,0 mg
6%
Demir 5,2 mg
28.9%
Magnezyum 358,0 mg
85.2%
Fosfor 750,0 mg
60%
Çinko 6,0 mg
54.5%
Bakır 1,8 mg
Manganez 2,9 mg
Selenyum 80,4 mcg
100%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 19,6 mg
100%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,5 mg
39.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg
39.2%
Vitamin B3 (Niasin) 7,0 mg
43.5%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,8 mg
44.7%
Vitamin B9 (Folat) 169,0 mcg
42.3%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler