🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, fındık veya fındık, kuru kavrulmuş, tuz eklenmemiş

Fındık, fındık veya fındık, kuru kavrulmuş, tuz eklenmemiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
646
Toplam Yağ 62,4 g
96%
Doymuş Yağ 4,5 g
22.6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 0,0 mg
0%
Toplam Karbonhidrat 17,6 g
5.9%
Diyet Lifi 9,4 g
33.6%
Toplam Şeker 4,9 g
9.8%
Protein 15,0 g
30%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 3,8 mg
4.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 123,0 mg
9.5%
Demir 4,4 mg
24.3%
Potasyum 755,0 mg
16.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 15,0g (14%)
  • Yağ 62,4g (60%)
  • Karbonhidrat 17,6g (17%)
  • Lif 9,4g (9%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 646,0 kcal
32.3%
Enerji (kJ) 2.700,0 kJ
Protein 15,0 g
30%
Toplam Yağ 62,4 g
96%
Doymuş Yağ 4,5 g
22.6%
Doymamış Yağ 46,6 g
Karbonhidrat 17,6 g
5.9%
Lif 9,4 g
33.6%
Şeker 4,9 g
9.8%
Nişasta 4,8 g
Su 2,5 g
Kül 2,5 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 0,0 mg
0%
Potasyum 755,0 mg
16.1%
Kalsiyum 123,0 mg
9.5%
Demir 4,4 mg
24.3%
Magnezyum 173,0 mg
41.2%
Fosfor 310,0 mg
24.8%
Çinko 2,5 mg
22.7%
Bakır 1,8 mg
Manganez 5,6 mg
Selenyum 4,1 mcg
7.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 3,8 mg
4.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 15,3 mg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
28.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 2,1 mg
12.8%
Vitamin B5 0,9 mg
Vitamin B6 0,6 mg
36.5%
Vitamin B9 (Folat) 88,0 mcg
22%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler