🥦
Sebzeler

Bamya, çiğ

Bamya, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
33
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 7,5 g
2.5%
Diyet Lifi 3,2 g
11.4%
Toplam Şeker 1,5 g
3%
Protein 1,9 g
3.9%
Vitamin A 36,0 mcg
4%
Vitamin C 23,0 mg
25.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 82,0 mg
6.3%
Demir 0,6 mg
3.4%
Potasyum 299,0 mg
6.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,9g (15%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 7,5g (58%)
  • Lif 3,2g (25%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 33,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 138,0 kJ
Protein 1,9 g
3.9%
Toplam Yağ 0,2 g
0.3%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 7,5 g
2.5%
Lif 3,2 g
11.4%
Şeker 1,5 g
3%
Nişasta 0,6 g
Su 89,6 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 299,0 mg
6.4%
Kalsiyum 82,0 mg
6.3%
Demir 0,6 mg
3.4%
Magnezyum 57,0 mg
13.6%
Fosfor 61,0 mg
4.9%
Çinko 0,6 mg
5.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,8 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 36,0 mcg
4%
Vitamin C 23,0 mg
25.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.8%
Vitamin K 31,3 mcg
26.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
16.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 1,0 mg
6.3%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,2 mg
12.9%
Vitamin B9 (Folat) 60,0 mcg
15%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler