🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, susam tohumları, bütün, kavrulmuş ve kızartılmış

Tohumlar, susam tohumları, bütün, kavrulmuş ve kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
565
Toplam Yağ 48,0 g
73.8%
Doymuş Yağ 6,7 g
33.6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Toplam Karbonhidrat 25,7 g
8.6%
Diyet Lifi 14,0 g
50%
Toplam Şeker
Protein 17,0 g
34%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 989,0 mg
76.1%
Demir 14,8 mg
82.2%
Potasyum 475,0 mg
10.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 17,0g (16%)
  • Yağ 48,0g (46%)
  • Karbonhidrat 25,7g (25%)
  • Lif 14,0g (13%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 565,0 kcal
28.3%
Enerji (kJ) 2.360,0 kJ
Protein 17,0 g
34%
Toplam Yağ 48,0 g
73.8%
Doymuş Yağ 6,7 g
33.6%
Doymamış Yağ 18,1 g
Karbonhidrat 25,7 g
8.6%
Lif 14,0 g
50%
Su 3,3 g
Kül 6,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 11,0 mg
0.5%
Potasyum 475,0 mg
10.1%
Kalsiyum 989,0 mg
76.1%
Demir 14,8 mg
82.2%
Magnezyum 356,0 mg
84.8%
Fosfor 638,0 mg
51%
Çinko 7,2 mg
65.1%
Bakır 2,5 mg
Manganez 2,5 mg
Selenyum 34,4 mcg
62.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,8 mg
66.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,6 mg
28.6%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,8 mg
47.1%
Vitamin B9 (Folat) 98,0 mcg
24.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Lif Kaynağı

Benzer Besinler