🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, kabak ve kabak çekirdeği çekirdekleri, kavrulmuş, tuz eklenmiş

Tohumlar, kabak ve kabak çekirdeği çekirdekleri, kavrulmuş, tuz eklenmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
574
Toplam Yağ 49,0 g
75.4%
Doymuş Yağ 8,5 g
42.7%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 256,0 mg
11.1%
Toplam Karbonhidrat 14,7 g
4.9%
Diyet Lifi 6,5 g
23.2%
Toplam Şeker 1,3 g
2.6%
Protein 29,8 g
59.6%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,8 mg
2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 8,1 mg
44.8%
Potasyum 788,0 mg
16.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,8g (30%)
  • Yağ 49,0g (49%)
  • Karbonhidrat 14,7g (15%)
  • Lif 6,5g (7%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 574,0 kcal
28.7%
Enerji (kJ) 2.400,0 kJ
Protein 29,8 g
59.6%
Toplam Yağ 49,0 g
75.4%
Doymuş Yağ 8,5 g
42.7%
Doymamış Yağ 15,7 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 14,7 g
4.9%
Lif 6,5 g
23.2%
Şeker 1,3 g
2.6%
Nişasta 1,1 g
Su 2,0 g
Kül 4,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 19,6 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 256,0 mg
11.1%
Potasyum 788,0 mg
16.8%
Kalsiyum 52,0 mg
4%
Demir 8,1 mg
44.8%
Magnezyum 550,0 mg
100%
Fosfor 1.170,0 mg
93.6%
Çinko 7,6 mg
69.5%
Bakır 1,3 mg
Manganez 4,5 mg
Selenyum 9,4 mcg
17.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 1,8 mg
2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,6 mg
3.7%
Vitamin K 4,5 mcg
3.8%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 4,4 mg
27.7%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
5.9%
Vitamin B9 (Folat) 57,0 mcg
14.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🫒 Yağlar ve Yağlı Tohumlar Yüksek Kalori Yüksek Protein Lif Kaynağı

Benzer Besinler