🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Tohumlar, ekmek meyvesi tohumları, kavrulmuş

Tohumlar, ekmek meyvesi tohumları, kavrulmuş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
207
Toplam Yağ 2,7 g
4.2%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.7%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 28,0 mg
1.2%
Toplam Karbonhidrat 40,1 g
13.4%
Diyet Lifi 6,0 g
21.4%
Toplam Şeker
Protein 6,2 g
12.4%
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 7,6 mg
8.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 86,0 mg
6.6%
Demir 0,9 mg
5%
Potasyum 1.080,0 mg
23%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 6,2g (11%)
  • Yağ 2,7g (5%)
  • Karbonhidrat 40,1g (73%)
  • Lif 6,0g (11%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 207,0 kcal
10.4%
Enerji (kJ) 866,0 kJ
Protein 6,2 g
12.4%
Toplam Yağ 2,7 g
4.2%
Doymuş Yağ 0,7 g
3.7%
Doymamış Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 40,1 g
13.4%
Lif 6,0 g
21.4%
Su 49,7 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 28,0 mg
1.2%
Potasyum 1.080,0 mg
23%
Kalsiyum 86,0 mg
6.6%
Demir 0,9 mg
5%
Magnezyum 62,0 mg
14.8%
Fosfor 175,0 mg
14%
Çinko 1,0 mg
9.4%
Bakır 1,3 mg
Manganez 0,2 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 15,0 mcg
1.7%
Vitamin C 7,6 mg
8.4%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,4 mg
34.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
18.5%
Vitamin B3 (Niasin) 7,4 mg
46.3%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,4 mg
24.7%
Vitamin B9 (Folat) 59,0 mcg
14.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler