🫒
Yağlar ve Yağlı Tohumlar

Fındık, ginkgo fıstığı, çiğ

Fındık, ginkgo fıstığı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
182
Toplam Yağ 1,7 g
2.6%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.6%
Trans Yağ
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Toplam Karbonhidrat 37,6 g
12.5%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 4,3 g
8.6%
Vitamin A 28,0 mcg
3.1%
Vitamin C 15,0 mg
16.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 2,0 mg
0.2%
Demir 1,0 mg
5.6%
Potasyum 510,0 mg
10.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 4,3g (10%)
  • Yağ 1,7g (4%)
  • Karbonhidrat 37,6g (86%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 182,0 kcal
9.1%
Enerji (kJ) 761,0 kJ
Protein 4,3 g
8.6%
Toplam Yağ 1,7 g
2.6%
Doymuş Yağ 0,3 g
1.6%
Doymamış Yağ 0,6 g
Karbonhidrat 37,6 g
12.5%
Su 55,2 g
Kül 1,2 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 7,0 mg
0.3%
Potasyum 510,0 mg
10.9%
Kalsiyum 2,0 mg
0.2%
Demir 1,0 mg
5.6%
Magnezyum 27,0 mg
6.4%
Fosfor 124,0 mg
9.9%
Çinko 0,3 mg
3.1%
Bakır 0,3 mg
Manganez 0,1 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 28,0 mcg
3.1%
Vitamin C 15,0 mg
16.7%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,2 mg
18.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.9%
Vitamin B3 (Niasin) 6,0 mg
37.5%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,3 mg
19.4%
Vitamin B9 (Folat) 54,0 mcg
13.5%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler